作为押运员，承受的心理压力较大，有的队员由于长期处于高度戒备状态，以至于在日常生活中也变得敏感；还有的队员由于缺乏自我调节能力，容易把负面情绪带到工作中，引发严重的后来。在日常工作中，该如何调整自己的心理状态对个人和工作是非常重要的，下面就请押运队员为我们分享几招。

熊伟：押运员的工作量大，随时都要警惕可能出现的各种突发事件，押运员每天在这种紧张状态下高负荷工作，心理上极易产生浮躁、焦虑情绪，或产生安全意识疲劳症，承受的心理压力很大。因此，对开展押运工作来说，心态非常重要，没有一个良好的心态，会情绪不稳定，不能全身心地投入到工作当中去。我平时采取的调节心理状态的方法是与知心好友多聊聊天，或向上级领导汇报思想，或多参加公司组织的各项娱乐活动，或寻找自己喜欢的运动、娱乐项目，例如打篮球、打牌等，来缓解工作压力。同时，在工作条件允许的情况下，专门抽出一天时间，与同事或朋友同行外出游玩，把工作的事排除在外，全身心地游玩一天，释放压力或烦躁的心情，心态会好很多，这也是我保持工作劲头的秘诀。

武装押运工作的确很辛苦，不论是赤日炎炎的盛夏，还是寒风凛冽的严冬，都奔波在大街小巷，尤其需要时刻紧绷安全防范这根弦，心理压力特别大，容易引发焦虑或疲惫感。因此，我推荐大家，为了克服焦虑的情绪，及时调节心态，首先是让自己争取尽可能多睡眠，上下班健步走，晚上到公园感受绿色所带来的好心情，闲暇时深呼吸，做做运动。平时与同事聊聊家常，与领导谈谈心，有意见及时提出来，将内心的压力释放出去，恢复心理平衡。其次是工作中遇到不顺心时，抽出5-15分钟的时间来做深呼吸，选择安静、光线不太强的地方，坐在沙发或椅子上，放松身体，然后做深呼吸，每次缓慢吸入空气，达到最大肺活量，尽可能多保持一会，然后再缓慢地把气彻底吐出来，在这个过程中应有肢体肌肉由紧张渐渐放松的感觉。再次，是用音乐帮助紧张的心理放松下来。焦虑、紧张、烦燥时，选择古典乐曲；情绪低落、消沉、抑郁时，选择欢快轻松的民曲或钢琴曲。最后，要扩大生活圈子，多结交一些朋友，遇到问题主动找朋友或家人倾诉，及时把不愉快的情绪化解。

金涛：每天一踏上工作岗位，自然而然地进入高度戒备状态，从事押运工作之初，这种紧张的状态常常会持续到下班后，甚至有时会将工作的压力带到日常生活之中。慢慢就会发现，工作与生活的负面情绪相互发酵，不断放大，这种状态对工作及生活都非常不利。自我调节是十分必要与有效的手段，对于我来说，要克服负面情绪对自己的影响，首先要在内心建立公私分明的原则，迅速完成角色的转换，严格划清公私界限；其次，利用业余时间多参加有益的社会活动及群体性竞技体育活动，开拓视野，分散精力，树立积极健康的心态；再次，学习行业内优秀从业人员的事迹，树立行业自豪感；最后，多与同事、领导交流所思所想，自己工作与生活中的困难与疑虑得到及时舒缓与解决。

杨勇刚：的确是这样，在日常工作中，一些押运员的心理往往会受困于社会认知、福利待遇等一些琐事，甚至造成认知偏差，进而影响工作。与他们相同，我也曾在工作中遇到此类负面影响。但在长期的工作中，我逐步学会了调节自己的心理。一是降低对事物的欲望，正所谓退一步海阔天空；二是在善待自己的同时，尽可能关爱他人，这也是一种减压方式；三是适时休息，冷静思考；四是认真做好本职工作，并争取做得更好；五是广泛学习，在充实自我的同时缓解心理上的烦恼和紧张。

欧阳军：作为一名押运员，工作单调艰苦，长期处于高度戒备状态，心理承受压力大，如果这时调节不好心理状态，既会影响身体，又会把不良情绪带到工作中，轻则影响工作，重则引起严重后果。为此，在日常生活中，我热爱读书，读书能明理悟道，能解答心中许多疑惑的问题。好的书是阳光，能照亮心灵，陶冶情操，启发人生，催人奋进。其次我喜欢下棋、打篮球，通过运动，有益身心健康，身体强健能促使心灵强大，更能释放心情的郁闷和不快，往往通过运动，心胸开阔，心态也得到了平稳，再者要拥有积极的心态，乐观面对单调枯燥的押运工作，做到主动承担工作压力，变被动为主动，用积极的心态看待压力，让压力成为前行的动力，学会用正确的方法缓解压力，不让压力膨胀，积极用专注的心态投身到工作中来。