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押运队员如何缓解内心的压力

新闻来源:本站 发布日期:2015年6月25日 已浏览2736次

作为押运员,承受的心理压力较大,有的队员由于长期处于高度戒备状态,以至于在日常生活中也变得敏感;还有的队员由于缺乏自我调节能力,容易把负面情绪带到工作中,引发严重的后来。在日常工作中,该如何调整自己的心理状态对个人和工作是非常重要的,下面就请押运队员为我们分享几招。

熊伟:押运员的工作量大,随时都要警惕可能出现的各种突发事件,押运员每天在这种紧张状态下高负荷工作,心理上极易产生浮躁、焦虑情绪,或产生安全意识疲劳症,承受的心理压力很大。因此,对开展押运工作来说,心态非常重要,没有一个良好的心态,会情绪不稳定,不能全身心地投入到工作当中去。我平时采取的调节心理状态的方法是与知心好友多聊聊天,或向上级领导汇报思想,或多参加公司组织的各项娱乐活动,或寻找自己喜欢的运动、娱乐项目,例如打篮球、打牌等,来缓解工作压力。同时,在工作条件允许的情况下,专门抽出一天时间,与同事或朋友同行外出游玩,把工作的事排除在外,全身心地游玩一天,释放压力或烦躁的心情,心态会好很多,这也是我保持工作劲头的秘诀。

武装押运工作的确很辛苦,不论是赤日炎炎的盛夏,还是寒风凛冽的严冬,都奔波在大街小巷,尤其需要时刻紧绷安全防范这根弦,心理压力特别大,容易引发焦虑或疲惫感。因此,我推荐大家,为了克服焦虑的情绪,及时调节心态,首先是让自己争取尽可能多睡眠,上下班健步走,晚上到公园感受绿色所带来的好心情,闲暇时深呼吸,做做运动。平时与同事聊聊家常,与领导谈谈心,有意见及时提出来,将内心的压力释放出去,恢复心理平衡。其次是工作中遇到不顺心时,抽出5-15分钟的时间来做深呼吸,选择安静、光线不太强的地方,坐在沙发或椅子上,放松身体,然后做深呼吸,每次缓慢吸入空气,达到最大肺活量,尽可能多保持一会,然后再缓慢地把气彻底吐出来,在这个过程中应有肢体肌肉由紧张渐渐放松的感觉。再次,是用音乐帮助紧张的心理放松下来。焦虑、紧张、烦燥时,选择古典乐曲;情绪低落、消沉、抑郁时,选择欢快轻松的民曲或钢琴曲。最后,要扩大生活圈子,多结交一些朋友,遇到问题主动找朋友或家人倾诉,及时把不愉快的情绪化解。

金涛:每天一踏上工作岗位,自然而然地进入高度戒备状态,从事押运工作之初,这种紧张的状态常常会持续到下班后,甚至有时会将工作的压力带到日常生活之中。慢慢就会发现,工作与生活的负面情绪相互发酵,不断放大,这种状态对工作及生活都非常不利。自我调节是十分必要与有效的手段,对于我来说,要克服负面情绪对自己的影响,首先要在内心建立公私分明的原则,迅速完成角色的转换,严格划清公私界限;其次,利用业余时间多参加有益的社会活动及群体性竞技体育活动,开拓视野,分散精力,树立积极健康的心态;再次,学习行业内优秀从业人员的事迹,树立行业自豪感;最后,多与同事、领导交流所思所想,自己工作与生活中的困难与疑虑得到及时舒缓与解决。

杨勇刚:的确是这样,在日常工作中,一些押运员的心理往往会受困于社会认知、福利待遇等一些琐事,甚至造成认知偏差,进而影响工作。与他们相同,我也曾在工作中遇到此类负面影响。但在长期的工作中,我逐步学会了调节自己的心理。一是降低对事物的欲望,正所谓退一步海阔天空;二是在善待自己的同时,尽可能关爱他人,这也是一种减压方式;三是适时休息,冷静思考;四是认真做好本职工作,并争取做得更好;五是广泛学习,在充实自我的同时缓解心理上的烦恼和紧张。

欧阳军:作为一名押运员,工作单调艰苦,长期处于高度戒备状态,心理承受压力大,如果这时调节不好心理状态,既会影响身体,又会把不良情绪带到工作中,轻则影响工作,重则引起严重后果。为此,在日常生活中,我热爱读书,读书能明理悟道,能解答心中许多疑惑的问题。好的书是阳光,能照亮心灵,陶冶情操,启发人生,催人奋进。其次我喜欢下棋、打篮球,通过运动,有益身心健康,身体强健能促使心灵强大,更能释放心情的郁闷和不快,往往通过运动,心胸开阔,心态也得到了平稳,再者要拥有积极的心态,乐观面对单调枯燥的押运工作,做到主动承担工作压力,变被动为主动,用积极的心态看待压力,让压力成为前行的动力,学会用正确的方法缓解压力,不让压力膨胀,积极用专注的心态投身到工作中来。

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